Was Sie gegen Sarkopenie tun können und damit Ihr Immunsystem stark werden lassen

Inhalt: Gewinnen Sie die Erkenntnis, dass Muskeltraining reinste Körperpflege ist.

Nutzen: Erfahren Sie hier vom Wissen, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es nicht wussten. Worin unterscheiden sich Fitnessclubs und was ist für das Erreichen Ihrer Ziele wichtig und entscheidend. Warum ist Vitalität mehr als Fitness?

Dauer: 45 Minuten

Trainieren Sie schon oder Bewegen Sie sich nur?!

Inhalt: Erfahren Sie den Unterschied zwischen Bewegen, Sport und Training einerseits, sowie andererseits den zwischen Betreuen und Qualifizieren – Begleiten und Umsetzen.

Nutzen: Wie können Ihnen die elektronischen Geräte helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Wie können wir Ihr Training in und außerhalb des Clubs optimal steuern und Sie jederzeit Ihre Motivation erhalten.

Bauen Sie Sarkomere wieder auf und werden dadurch immer beweglicher!

Inhalt: Erfahren Sie, warum Sie erst mit Flexibilität = stabil und kräftig, schmerz- frei und leistungsfähig zu werden.

Nutzen: Mobilisation vor Stabilisation – der Grundsatz der Physiotherapeuten gilt auch in Ihrem Training. Warum und wie wir dies in Ihrem Training umsetzen, werden Sie hier erfahren.

Dauer: 45 Minuten

Erfahren Sie die entscheidenden Trainingsregeln für die kontinuierliche Verbesserung Ihrer Muskulatur

Inhalt: Erlernen Sie die für den Erfolg entscheidenden Trainings- und Ernährungsregeln.

Nutzen: Erst die wichtigen Trainings- regeln machen aus Bewegung tatsächlich Training. Hier lernen Sie diese so entscheidenden Trainingsregeln kennen. Ein Wissen, das Sie zum Erreichen Ihrer Ziele innerhalb und außerhalb der VitalitätsOase unbedingt benötigen.

Dauer: 90 Minuten

Wie Regeneration und Entspannungtechniken Ihre Entwicklung fördern

Inhalt: Erfahren sie, wie sie Ihre Ressourcen aufbauen und stärken.

Nutzen: Erst mit einem ganzheitlichen Ansatz werden Sie Gleichgewicht im Leben erreichen. Körper, Geist und Psyche müssen ausgeglichen sein um ein hohes Maß an Lebensenergie, Lebensfreude und Lebendigkeit zu erlangen.

Dauer: 60 Minuten inklusive Praxisteil

Alles was Sie für den Aufbau eines starken Immunsystems brauchen

Inhalt: Sie erfahren, welche Nährstoffe für Ihre Gesundheit notwendig sind, wie Sie damit Ihre Ziele schneller bzw. überhaupt erreichen, wie viel Sie be- nötigen und wo Sie sie herbekommen.

Nutzen: Erst die „richtige“ Ernährung unterstützt und ermöglicht die auf- bauenden und regenerierenden Prozesse im Leben und im Training. Dabei spielt wie immer die Dosis die entscheidende Rolle. Mit dem Wissen darüber werden Sie Ihre Ziele schneller erreichen.

Dauer: 60 Minuten

Trainieren ohne Diagnostik ist wie operieren ohne Befund

Inhalt: Erfahren Sie, wie wichtig es ist, den Status Ihrer Organleistungsfähig- keit zu kennen.

Nutzen: Weder Unter- und schon gar nicht Überlastung im Trainingsprozess sind sinnvoll. Deshalb müssen alle Belastungsparameter auf Ihre Voraus- setzungen abgestimmt sein. Erfahren Sie, welche Parameter die wichtigen sind und wie wir diese mit Ihnen bestimmen können

Dauer: 60 Minuten

Wie Sie richtig Balance und Koordination aufbauen

Inhalt: Selbst die komplexesten, schwierigsten Übungen im Kraft- training sind nur Alltagsbewegungen. Diese sollte jeder können, um Über- lastungen vorzubeugen.

Nutzen: Erlernen Sie mit ganz ein- fachen „Tricks“ die Ausführung der sogenannten schwierigsten Bewegungsabläufe – denn selbst die komplexesten, schwierigsten Übungen im Krafttraining sind nur Alltags- bewegungen. Diese sollte jeder können um Überlastungen vorzubeugen.

Dauer: 45 Minuten

„Wachsen Sie auch metal und legen Sie Ihren inneren Schweinehund an die Leine“

Inhalt: Lernen Sie, durch die Entwicklung von gesunden Gewohnheiten motiviert zu bleiben.

Nutzen: Zyniker sagen, der Tag reiche nicht aus, um alle notwendigen Dinge – wie nicht nur bewegen sondern sogar trainieren, gesunde Ernährung und auch noch Entspannungsübungen durchführen zu können, um damit die eigene Vitalität zu erhalten oder besser noch zu steigern. Es sei denn, Sie schaf- fen es gesunde Gewohnheiten daraus zu machen. Hier lernen Sie, wie.

Dauer: 90 Minuten

Die entscheidenden Faktoren für die dauerhafte Steigerung Ihrer Vitalität

Inhalt: Trainingsprogramme gibt es wie Sand am Meer. Erfahren Sie hier, wie ein optimales Trainingsprogramm aufgebaut ist.

Nutzen: Ein Trainingsprogramm muss Spaß machen. Woran Sie Spaß haben, wissen Sie am besten selbst. Mit dem hier erfahrenen Wissen können Sie Ihr eigenes optimales Trainingsprogramm selbst schreiben.

Dauer: 45 Minuten

Wie Sie Ihre (vermeintlichen) Grenzen über- winden können und warum Wachstum nie aufhört

Inhalt: Erfahren Sie Premium- Trainingsprogramme und Überlastungsprinzipien

Nutzen: Keiner in unserer Vitalitäts- Oase wird je die Grenze seiner persön- lichen Leistungsfähigkeit erreichen. Garantiert! Was nötig ist, um Ihre vermeintlichen Grenzen zu über- winden, vermitteln wir in diesem Vortrag. Probieren Sie es anschließend gerne auch ganz praktisch aus!

Dauer: 45 Minuten