Vorteile von Gruppentrainingsangeboten
Einer der größten Vorteile des Gruppentrainings ist die Motivation durch ein gemeinsames Fitnessziel. Sport in der Gruppe bringt mehr Spaß. Man kennt sich untereinander bereits, kann seine Späßchen treiben und zugleich immer größer werdende Fitnesserfolge feiern.
Durch die Teilnahme am Gruppentraining können Sie eine Grundlage schaffen, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre persönliche Fitnessreise zu unternehmen.
Der aktuelle Kursplan – Ihre Aktivkurse in der VitalitätsOase
Von sanft entspannend–belebend frisch und kräftigend – das ist unser Kursangebot. Lassen Sie sich's gut gehen.
- tri-dent®, Yoga und Pilates
- Vitaler Rücken und KANTAERA®
- CUBE - Funktionelles Training
- Beschreibung der Vitalkurse
tri-dent: bewegen, entspannen, durchatmen. Alles in ein Programm und in einer Stunde – mit Patent. Zur Steigerung das allgemeinen Wohlbefindens in jedem Lebensalter.
Yoga hat das Ziel, die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder herzustellen. Mit einer Kombination aus sanften Übungen (Asanas), ruhiger Atmung, Meditation und Entspannung, erreichen Sie eine Sensibilisierung des Körpergefühls, mehr Flexibilität und Konzentrationsfähigkeit.
Pilates schenkt Harmonie für Körper, Geist und Seele. Als ganzheitliche Methode kombiniert Pilates Atem-, Kraftausdauer-, Koordinations- und Dehnübungen.
Vitaler Rücken ist als funktionelles Rücken- und Wirbelsäulenprogramm zur Vorbeugung von Rückenproblemen bestens geeignet. Es verbessert Ihre Haltung, fördert die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und kräftigt die Rückenmuskeln. Stärken Sie Ihren Rücken.
KANTAERA® ist eine geschmeidige Komposition aus asiatischen traditionellen Techniken mit lebendiger Tanzmusik. Dieses Arrangement wird frisch mit viel Spaß und dabei sanft auf schonende Weise praktiziert. Die rhythmische Bewegung aus Tanz, Gymnastik und fernöstlichen Bewegungstechniken ist für junge und vor allem auch für lebenserfahrene Menschen ab 50 Jahre das Wohlfühlworkout. Sehr schöner Effekt: Sie verbessern Ihre Lebensfreude mit einem ganz besonderen Herzkreislauftraining und schulen nachhaltig Ihre Koordination.
Das CUBE – Funktionelle Training hat das Ziel den eigenen Körper mit oder ohne Zusatzlast mit komplexen Übungen und in verschiedenen Positionen zu stabilisieren, auszubalancieren und zu kräftigen.Durch funktionelle Trainingsformen werden Bewegungsketten genutzt, um mehr Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren und zu aktivieren. Großen Stellenwert haben dabei die Bereiche Stabilisation, Beweglichkeit und Koordination.
Einseitige Alltagsbelastungen wecken den Wunsch nach Ausgleich. Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Bewegungsprogrammen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ebenso wohltuende Entspannungsmöglichkeiten zur Wiederherstellung der Balance. Ihr momentaner Vitalitätszustand ist dabei die Grundlage für Ihr individuelles Programm. Das wird in allen Kursen berücksichtigt. Planen Sie für jede Kurseinheit 60 Minuten ein.
Und das Beste: Die Krankenkassen bezuschussen Ihr Vitalitätstraining.
Änderungen unter Vorbehalt